Fındığın Faydaları

Fındığın Faydaları

Ülkemizde ağırlıklı olarak Karadeniz Bölgesi’nde yetişen fındık, tüketildiği zaman insana enerji veren bir besin kaynağıdır. Dünya fındık üretiminde ülkemiz birinci sırada yer almaktadır. Diğer ülkelerde de yetişmesine rağmen Türk insanı için fındığın ulusal bir besin olduğu söylenebilir. Özellikle sağlık açısından fındığın faydaları bir hayli fazladır. İçerisinde potasyum, protein, magnezyum, bakır, fosfor gibi önemli besin maddelerinin yanı sıra B, K, C ve E vitaminleri de bulunur. Fındığın yararları arasında şu özellikleri öne çıkmaktadır:

  • Diyet listelerinde fındığın yer aldığı görülebilir. Fındığın en önemli özelliği tokluk hissi yaratmasıdır.
  • Günlük bir avuç fındık tüketen kişilerde enerji seviyesi yükselir. Mental rahatlama adına fındık tüketilmesi önerilmektedir. Ayrıca cinsel gücü arttıran özelliklere sahiptir.
  • Fındığın verdiği enerji sadece fiziksel bağlamda düşünülmemelidir. Sinir, stres, depresyon gibi psikolojik kökenli rahatsızlıklar karşısında fındık önemli bir besin kaynağıdır. Mutluluk hormonunun (serotonin) artış göstermesini sağlar.
  • Sindirim sistemini düzenleyici etkileri bulunur. Kabızlık ve hazımsızlık sorunu yaşayan kişiler fındık tüketerek bu rahatsızlıklardan kurtulabilir.
  • Vücuttaki kolesterol seviyesini düşürür. Kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri bulunur. Kalp krizi riskini azami düzeye indirir.
  • Fındığın faydaları arasında kan akışını hızlandırması bulunur. Potasyum, manganez, magnezyum gibi besin maddeleri içerdiği için vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Antioksidan özelliği sayesinde vücudu dış tehditlere karşı korur.
  • Manganez ve fosfor içeriyor olması, fındığın kansere karşı önemli bir savunma olduğunun kanıtıdır.
  • Kemik ve kas yapısını güçlendirir. Kemik ve kas erimesi gibi hastalıkların meydana gelmesini engeller.
  • Hamile kadınların düzenli miktarlarda fındık tüketmesi önemlidir. Anne karnındaki bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca gebelerde sıkça rastlanan kabızlık sorununa bir çözüm olacaktır.
  • Erken yaşlanmayı engeller. Cilt yapısını besleyici özellikleri vardır. Fındığın faydaları arasında kırışıklık önleyici özelliği bulunur.
  • Göz hastalıkları içerisinde en çok katarakt hastalığına karşı olumlu etkiler bırakır.

Fındık yağının saç, cilt, tırnak bakımında kullanıldığı görülür. Çünkü fındık yağının ciltteki kurumaya, döküntüye ve kaşıntılara karşı etkisi büyüktür.

Fındığın faydaları ve yararları yazımın sonuna geldim. Eriğin faydaları yazımı okumak ister misiniz? Fındıkda bulunan vitamin değerlerine de bu yazımdan ulaşabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın