Narenciyenin Faydaları

Narenciyenin Faydaları

Çin ve Hindistan kökenli meyve ağacı türlerine genel olarak narenciye ismi verilmektedir. Narenciyenin halk arasında bilinen bir diğer karşılığı turunçgillerdir. Ülkemizde turunçgillerin tarımına büyük önem verilmektedir. Genellikle ülkemiz gibi ılıman iklimlere sahip olan bölgelerde yetişirler. Narenciye grubu içinde greyfurt, portakal, mandalina ve limon gibi ürünler gösterilebilir. Narenciye meyvelerinin en büyük özelliği yüksek C vitamini içermeleridir. Genel olarak narenciyenin faydaları arasında birçok yararlı özellik olduğu görülecektir.

  • Narenciye ürünlerinde C, B, A vitaminlerinin yanı sıra besin değeri yüksek mineraller de bulunur.
  • Narenciye ürünlerini tüketen kişiler vücut dirençlerini arttırır, bağışık sistemlerini kuvvetlendirir.
  • Üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı narenciye ürünleri önemli birer besin kaynağıdır. Mikrobik enfeksiyonlara karşı vücudu korurlar.
  • Grip ve nezle gibi hastalıklarda narenciye ürünlerinin tüketilmesi önerilmektedir. Özellikle portakal ve greyfurt suyunun bu hastalıklara iyi geldiği bilinen bir gerçektir.
  • Lifli yapıları bulunur. Bu sayede narenciye meyvelerini tüketen kişilerin sindirim sistemleri doğru bir şekilde çalışır. Bağırsak, böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarına daha az rastlanır.
  • Hazmı kolaylaştırır, idrara çıkma süresini arttırır. Narenciyenin faydaları arasında böbrek taşlarını düşürücü etkisi vardır.
  • C vitaminin yanı sıra B vitamini de bulunur. Narenciye meyveleri tüketildiği zaman kalp ve damar hastalıkları riskleri azami seviyelere düşürülür.
  • Damar tıkanıklığını önler. Kan şekerini düzenleyici etkileri vardır. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırır.
  • Kötü kolesterol seviyesini düşürür. Yüksek tansiyona karşı etkilidir.
  • Narenciye ürünlerini tüketen kişilerde kanserli hücre oluşumu riski daha azdır.
  • Folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, sodyum gibi değerli mineraller içerirler.
  • Saç, tırnak ve cilt sağlığına olumlu etkileri bulunur. Saç kökleri ve tırnak yapısı güçlenirken, ciltteki nem oranı artış gösterir.
  • Narenciyenin faydaları arasında göz hastalıklarına iyi gelir.
  • Katı olarak tüketilebilecekleri gibi sıkılarak sıvı halinde tüketilmeleri de mümkündür. Ayrıca narenciye ürünlerinden birçok reçel çeşidi hazırlanabilmektedir.

 

Bir cevap yazın